Відкрийте новий етап здоров'я та благополуччя
YogaHealth — це ваш шлях до активного довголіття через практику йоги, адаптовану спеціально для людей старшого віку. Ми допомагаємо зміцнити тіло, покращити гнучкість та знайти внутрішню гармонію в будь-якому віці.
Про YogaHealth
Ми створили простір, де кожна людина може відчути турботу про своє тіло та розум незалежно від віку
Наша місія — ваше здоров'я
YogaHealth працює вже понад п'ять років, допомагаючи людям старшого віку відкривати нові можливості свого організму. Наші досвідчені інструктори розробили унікальні методики, які враховують особливості фізіології та потреби людей після 50 років.
Ми глибоко розуміємо, що з віком тіло потребує особливого підходу. Тому всі наші заняття побудовані на принципах безпеки, поступового розвитку та індивідуального підходу. Кожна вправа адаптується під ваші можливості, щоб ви могли рухатися вперед у комфортному темпі.
Наші студії обладнані всім необхідним для комфортних занять: м'які килимки, опори, ремені та блоки, які допомагають виконувати асани правильно та безпечно. Ми створили атмосферу, де кожен відчуває себе як вдома — з підтримкою, турботою та розумінням.
Переваги занять йогою
Йога — це не просто фізичні вправи, це комплексний підхід до здоров'я вашого тіла та розуму
Покращення роботи серця
Регулярні заняття йогою сприяють зміцненню серцево-судинної системи, нормалізації тиску та покращенню кровообігу. М'які асани та дихальні вправи допомагають серцю працювати більш ефективно.
Зміцнення м'язів
Йога ефективно працює з усіма групами м'язів, зміцнюючи їх без надмірного навантаження. Це допомагає підтримувати тонус тіла, покращує поставу та робить щоденні рухи легшими та впевненішими.
Поліпшення дихання
Спеціальні дихальні техніки пранаями збільшують об'єм легень, покращують насичення крові киснем та допомагають ефективніше справлятися зі стресом. Правильне дихання — основа здоров'я.
Ясність розуму
Медитативні практики та концентрація під час занять покращують пам'ять, увагу та когнітивні функції. Йога допомагає зберігати розум гострим та активним у будь-якому віці.
Покращення координації
Асани на баланс тренують вестибулярний апарат та допомагають краще контролювати своє тіло. Це важливо для впевненої ходи та профілактики випадкових падінь.
Емоційна рівновага
Йога допомагає впоратися зі стресом, тривогою та перепадами настрою. Регулярна практика сприяє виробленню гормонів радості та створює відчуття внутрішнього спокою та гармонії.
Наші програми
Індивідуально підібрані програми для різних рівнів підготовки та потреб
Початковий рівень
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Ми навчимо вас основним асанам, правильному диханню та техніці безпеки. Заняття проходять у спокійному темпі з детальними поясненнями кожної вправи.
- Вступ до основних поз та їх модифікацій
- Дихальні техніки для початківців
- Розслаблення та медитація
- Індивідуальна адаптація вправ
Середній рівень
Для тих, хто вже має базові навички та хоче поглибити свою практику. Більш складні асани, робота з гнучкістю та силою, поглиблене вивчення дихальних технік та медитації.
- Складніші послідовності асан
- Вправи на баланс та координацію
- Поглиблена робота з диханням
- Медитативні практики
Відновлювальна йога
М'яка практика з акцентом на розслаблення та відновлення енергії. Підходить для людей, які потребують делікатного підходу або перебувають у процесі відновлення після навантажень чи стресу.
- М'які асани з підтримкою реквізитів
- Глибоке розслаблення м'язів
- Йога-нідра (йогічний сон)
- Техніки для зняття напруги
Індивідуальні заняття
Персональний підхід для максимального результату. Інструктор розробить програму спеціально для вас, враховуючи ваші особливості, цілі та можливості. Гнучкий графік та повна увага.
- Персоналізована програма занять
- Індивідуальна корекція асан
- Гнучкий графік відвідувань
- Повна увага інструктора
Чому обирають YogaHealth
Кваліфіковані інструктори
Всі наші викладачі мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку
Безпечний підхід
Кожна вправа адаптується під індивідуальні можливості, виключаючи ризики та забезпечуючи комфорт
Затишна атмосфера
Просторі та світлі зали з якісним обладнанням створюють ідеальні умови для практики
Підтримуюча спільнота
Приєднуйтесь до дружньої групи однодумців, які також прагнуть здорового та активного життя
Розклад та ціни
Оберіть зручний для вас формат занять
Разове заняття
за одне групове заняття
- Доступ до всіх групових занять
- Використання всього обладнання
- Консультація інструктора
- Роздавальні матеріали
Абонемент на місяць
8 групових занять на місяць
- 8 відвідувань на місяць
- Вибір будь-яких групових занять
- Безкоштовна консультація
- Знижка 15% на індивідуальні заняття
- Роздавальні матеріали та чай
Індивідуальне заняття
персональна практика
- Повна увага інструктора
- Індивідуальна програма
- Гнучкий графік
- Детальна корекція техніки
- Рекомендації для домашньої практики
Заняття проходять щодня з 9:00 до 20:00
Понеділок - П'ятниця: 9:00, 11:00, 16:00, 18:00 | Субота - Неділя: 10:00, 12:00, 15:00
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять люди про свій досвід занять у YogaHealth
Олена Петрівна
67 років, Київ
Прийшла до YogaHealth рік тому, коли відчувала постійну втому та скутість у рухах. Зараз почуваюся набагато краще! Інструктори дуже уважні, завжди пояснюють, як правильно виконувати вправи. Відчуваю, що моє тіло стало сильнішим, а настрій покращився. Дуже рекомендую!
Михайло Іванович
72 роки, Київ
Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але після першого заняття зрозумів — це саме те, що мені потрібно! Тепер відвідую заняття двічі на тиждень. Помітив значне покращення координації та гнучкості. Приємно відчувати, що у будь-якому віці можна розвиватися та ставати кращою версією себе.
Ірина Володимирівна
63 роки, Київ
YogaHealth — це не просто фітнес-центр, це справжня родина! Тут я знайшла не лише здоров'я, але й нових друзів. Заняття проходять у приємній атмосфері, інструктори завжди підтримують та мотивують. За пів року регулярних занять відчула себе на десять років молодшою. Дякую всій команді!
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття
Чи потрібна попередня підготовка для занять йогою?
Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Інструктори індивідуально адаптують вправи під можливості кожного учасника, забезпечуючи комфортний та безпечний процес навчання.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, у якому легко рухатися, та невеликий рушник. Всі необхідні килимки, блоки, ремені та інше обладнання ми надаємо безкоштовно. Також радимо взяти пляшку води. Рекомендуємо прийти за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб познайомитися з інструктором та заповнити коротку анкету про ваше здоров'я.
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Для помітних результатів ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому здоров'ю. Важливо не перевантажувати себе на початку — краще почати з одного-двох занять та поступово збільшувати частоту відвідувань, орієнтуючись на свої відчуття.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Йога є м'якою та адаптивною практикою, але перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори обов'язково запитають про ваш стан здоров'я перед першим заняттям та адаптують вправи відповідно до ваших індивідуальних потреб та обмежень.
Як швидко можна побачити результати від занять?
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Ви помітите покращення настрою, зниження рівня стресу та легкість у рухах. Видимі фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та сили, зазвичай проявляються через 1-2 місяці регулярної практики. Пам'ятайте, що кожна людина індивідуальна, тому результати можуть відрізнятися.
Чи можна відвідувати заняття без абонемента?
Так, звісно! Ми пропонуємо разові відвідування за ціною 350 грн за заняття. Це чудова можливість спробувати наш підхід перед придбанням абонемента. Однак абонемент більш вигідний економічно та мотивує до регулярних занять, що важливо для досягнення помітних результатів. Ви можете почати з разових відвідувань та пізніше придбати абонемент.
Зв'яжіться з нами
Запишіться на пробне заняття або задайте нам питання
Адреса
вул. Хрещатик, 15, Київ, 01001
Телефон
+380 44 123 45 67
+380 67 890 12 34
Години роботи
Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 20:00
Субота - Неділя: 10:00 - 18:00